Эллиптические тренажеры

Выбираем эллиптический тренажер (Орбитрек)

Что необходимо учесть при выборе эллиптического тренажера.

Эллиптические тренажеры объединяют в себе элементы беговой дорожки, велотренажера, эллиптического степпера и других спортивных тренажеров, предлагая полную тренировку тела, также называемую общей фитнес-тренировкой. Это минимизирует нагрузку на суставы и другие негативы, предоставляя пользователю наилучшие тренировки.

Выбор эллиптического тренажера зависит от двух факторов, включающие пространство, которым вы располагаете, ваш размер и спортивные и фитнес-цели.

Если у вас есть выделенный домашний тренажерный зал, вы можете выбрать тренажер большого размера. Если вы планируете поставить тренажер в углу, вытаскивая его несколько раз в неделю, вам нужна мобильность.

Большая профессиональная или модель для домашних упражнений может быть 180 см в длину, 90 см шириной и 150 см в высоту, весом 90 кг или больше. Если вы большой человек, с большим количеством места, которые действительно любит потратить калории, эллиптический тренажер станет лучшим выбором для вас.

Для небольших помещений подходят переносные тренажеры. Они могут быть 120 см в длину, шириной 60 и высотой 120 см, а некоторые снабжены колесиками. Это особенно ценно для людей, которые хотят тренироваться во время просмотра телевизора или прослушивания музыки. Вам не придется тащить эллиптический тренажер из комнаты в гостиную. Для небольшой комнаты популярным выбором являются мини-эллиптические тренажеры. Вы можете найти складной эллиптический тренажер любого размера, чтобы сохранить большую часть пространства.

Эллиптические машины имеют свои ограничения, чаще всего указанные как максимальный вес пользователя. Общие лимиты составляют 115 и 135 кг. Некоторые также содержат список рекомендуемого максимального роста пользователей. Некоторые тренажеры имеют регулируемые педали, чтобы каждый в доме мог его использовать.

Эллиптический тренажер в первую очередь ассоциируется с тонизированием мышц, полной тренировкой тела. Если вы хотите нарастить мышечную массу, эллиптический тренажер не подойдет. Эллиптические тренажеры используются для хорошей кардиотренировки. Не стоит спешить с покупкой. Убедитесь, что выбранный тренажер поможет вам достичь нужных целей.

Вы думаете, что небольшая по времени тренировка действует лучше? Это горячо обсуждалась в течение нескольких лет, но ответа до сих пор нет. Исследования показали, что восприятие нагрузки от эллиптического тренажера меньше, чем от других. Получается, что вы работаете усердно, но не чувствуете сложности.

Разные движения используют различные мышцы, а также используют те же мышцы различными способами. Движение педалей эллиптического тренажера по эллипсу дает мышцам дополнительную тренировку для лучшей закалки.