Гиперэкстензии

Тренажер для гиперэкстензии (Римский стул)

Уникальный тренажер для гиперэкстензия, он же римских стул предназначен для укрепления мышц спины и пресса. Тренировка на таком оборудовании улучшает осанку, повышает активность и работоспособность. Римский стул предназначен для новичков, спортсменов проходящих реабилитацию или для профессиональных атлетов перед выполнением базовых упражнений или после для растяжения мышц. При тренировке на гиперэкстензии можно использовать различные утяжелители для усиления эффекта.

Польза от тренажера для гиперэкстензии

• Регулярные занятия гарантируют красивую осанку, а как следствие - добавляют уверенность в себе.
• При занятиях на Римском стуле укрепляются мышцы спины и улучшается кровообращение в сосудах
• Параллельно, станок для гиперэкстензии прокачивает мышцы пресса, бедер, ягодиц и шеи

Следует помнить! При занятиях на скамье для гиперэкстензии в положении наклона в три раза увеличивается нагрузка на поясничный отдел, по этому следует очень аккуратно выполнять данное упражнение и ни в коем образе не перегружать спину.

Упражнений на тренажере для гиперэкстензии

• Основное упражнение. Лежа животом вниз, скрестить руки на груди наклониться вперед. После этого медленно поднять корпус и полностью выпрямиться (ноги и корпус - прямая линия). Застыть в таком положении на 2-3 секунды, выдохнуть и повторить упражнение.
• Упражнение на пресс. Сидя, упираясь голенями в валики римского стула скрестить руки на груди опуститься назад, (торс находится ниже бедер). После, медленно поднять корпус в сторону ног.
• Скручивание. Похоже на предыдущее упражнение, дополненное поворотом корпуса в конце подъема сначала в одну сторону, а потом в другую. Такое упражнение на Римском стуле прорабатывает косые мышцы живота.

Купить тренажер для гиперэкстензии можно как для дома (он компактный, недорогой, для нескольких групп мышц), так и для тренажерного зала и фитнес центра по оптовой цене. В нашем магазине представлен большой выбор римских стульев разных брендов.